“穿衣、吃饭、睡觉，还有我们的行为，所谓的衣食住行，跟这个睡觉，都是同等重要的。因为同样重要，我们在穿衣、吃饭、站立、坐着、睡觉的时候都要许愿。”

睡觉的时候许个愿。

宣化大师

抓紧时间睡觉休息，作为众生的愿望。

安心，安心，不骚动

睡前睡眠：也就是你上床睡觉的时候。该睡觉的时候，你必须上床睡觉。不想别人睡，你就去拜佛。别人拜佛，你就去睡觉。尤其是在丛林中，当公众相遇时，必须遵守公共规则。所以，这个时候，我又许了一个愿。愿众生能平平安安，拥有一颗平和的心。不要躺在床上，或者坐在自己的办公桌上，胡思乱想。

安心就是告诉你不要有妄想。当你产生错觉时会发生什么？我睡不着。所以有人说，失眠的人没有别的原因，只是因为什么都想去想，躺在那里就因为什么都想而睡不着。

睡觉的时候要祝众生。

敏锐的智慧感，一周十方的思考

睡眠的开始：当你上床时，你睡着了；当你醒来的时候，你已经睡着了。郑武公生了一个儿子，名叫米升。为什么叫女生？因为他母亲刚睡醒，连眼睛都没有睁得太大，也不知道自己是怎么生下孩子的，就给他取名叫米升，也就是郑庄公。史书上说：“早年，嫁，名吴江，生庄公，叔段。庄雨生为姜家所震，故称雨生，故恨之。”正因为如此，她对这个儿子恨之入骨，说：“这个儿子真不是个好东西。睡觉的时候没醒。我一睁眼，他就出来了。”

然后当一个和尚醒来的时候，他又要发愿了。所以他要为众生祈福，要有敏锐的智慧感，要照顾十道：所有的智慧和意识都是十道照顾，所有的法十道都是十道照顾。

【编者按】记录自《大方广佛华严经净行品浅释》(宣化大师讲述)