慈悲伟大的佛陀，在《中阿含经》说了一则“一夜贤者经”，可作为我们的指导。不要追悔过去的事，不要担忧未来的事，过去已被现在遗弃，而未来还有很多因缘可以创造。审慎观察我们当下的色、受、想、行、识，不要压制它，更不要改变它，只要清楚它的寂灭和败坏。

谁也无法把握死神的大军就站在门口，不如日日依众善修行。不要被过去、现在、未来的妄心所迷惑。审慎观察，如此一夜就可以成为贤者，就像无云的晴空，没有愁恼，没有动摇。

慈悲伟大的佛陀在《大般涅经·梵行品》中有一首殊胜的偈颂，这里介绍给大家共勉：

身无诸恶业，口离于四过，

心无有疑网，乃得安稳眠。

身心无热恼，安住寂静处，

获致无上乐，乃得安稳眠。

心无有取著，远离诸怨仇，

常和无诤讼，乃得安稳眠。

若不造恶业，心常怀惭愧，

信恶有果报，乃得安稳眠。

敬养于父母，不害一生命，

不盗他财物，乃得安稳眠。