昼则勤心修习善法，无令失时；初夜后夜，亦勿有废；中夜诵经，以自消息；无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。——《佛遗教经》

　　【注释】世事无常，不要等无常之火烧毁世间时才想起来无常。初夜，是现在的晚上六点至十点。中夜，是十点至午夜两点。后夜，是午夜两点至凌晨六点。中印度将一天分为昼三时夜三时。佛说，不要浪费时间，虚度光阴，“初夜后夜”要勤奋“修习善法”。“中夜诵经，以自消息”， 中夜，还要“诵经禅修做功课”。随着诵经，渐渐有了睡意，然后进入睡眠，一觉到“后夜”。这是修行人的高标准作息时间。

来源:《佛遗教经》