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网友问：

经常会把某人某事往消极了想往坏了想，这样的后果就是影响人际关系和日常情绪。怎么有效对治呢？

学诚法师：

这是因为我们的思维习惯是偏颇的，所以难以如实看待人、事、物。俗话说“矫枉过正”，一棵向西弯曲的树，要特别往东去引导，才会慢慢长正，人的念头也是如此。要当出现“他一定是这么糟糕”的念头时，要打断自己，想“他这样做可能是有理由的”，然后刻意去培养看光明面的习惯，每件事、每个人，都要找出好的地方来。