图片来源于网络，如有侵权请告知删除

网友问：

求教师父一个问题，我是一名在外留学的学生，因为学业压力和一点事儿，这学期发现自己总是不能静下心来去做一些事情，就包括和同学一起出去转一转玩一会儿的时候脑子里都在胡思乱想，抑郁情绪非常严重，甚至有想中途回国的想法，我该怎么去让自己静下心来呢？求师父开示。

学诚法师：

做什么事没有压力呢？不做事内心又能安定下来吗？所以不要去害怕和排斥境界，要去接受它，把一切都当做正常的。面对困难，多想办法、想目标。不胡思乱想，心就静下来了。