可以说，每个人都想保持年轻的容貌。但是人们不能活过一段时间，到我们25岁的时候，皮肤开始衰老和皱纹。色斑。皮肤松弛等现象逐渐出现，此时，抗衰老项目也正式启动。如果在日常生活中，简单的抗衰老不是很美妙的事情，那么世界上公认的九种素食，让你不仅满口福，而且青春永驻。下面就来看看小编的具体介绍吧!

公认的九种抗衰老素食

1.西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

2.冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3.豆腐

豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

4.圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

5.苹果

苹果含有纤维素.维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹.保持肌肤光泽。

6.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

7.西红柿

西红柿防癌.给你好食欲.精力旺盛.美白。

8.菠菜

食用菠菜可让你不贫血，体质强.皮肤好.排毒.保护视力.稳定情绪.可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病.先天性心脏病等疾病的概率。

9.橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。