夏天热，人们容易感到困倦、易怒和闷热，所以首先，我们应该冷静下来自己的思想，清澈的精神，清爽的呼吸，不发怒，避免愤怒，万一心着火了。"注重养心，夏季是心脏病的高发，中医认为"心与夏气相互沟通。"

养生要从夏季开始的吗

心是夏季最旺盛的"心是夏天最旺盛的"，所以我们应该更加重视夏季心脏的保健。夏季保健本着调适的精神，保持愉快稳定的心情，避免大的喜忧参半，以免发热，给火加油。安静的人冷却自己，才能达到健康的目的。

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以夏日多吃马铃薯，红薯，香菇，山药，栗子，红枣，扁豆，豇豆等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的美食——冰糖银耳炖梨

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

五是以清为点。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果"清淡"意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是"热"，故养生的关键在于"清"。