失眠多梦的原因,什么样的人容易失眠多梦

2013-11-21 素食养生

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晚上失眠,白天就会没有精力去应付工作上的事宜,失眠可以说是一种会严重影响生活和工作的疾病,而失眠给患者心理带来的折磨是那些没有经历过的人无法体会的,很多失眠的患者好不容易睡着了,但却连续不断的做梦,严重的影响了睡眠的质量,那么,究竟引起失眠多梦的原因是什么呢?

  有足够的睡眠时间,我们才能在白天精神饱满的应对工作,但是很多人却有着失眠多梦的困扰,如果想要摆脱困扰,那就得对失眠多梦的原因进行了解,那么,究竟为什么会失眠多梦呢?下面一起来了解下。

  1、生理因素

  精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素

  生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  3、药物因素

  饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  4、年龄因素

  年龄越大失眠发生率越高。

  5、内外部刺激

  如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

  6、不良的环境和习惯

  不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  7、与人的情绪状态有关

  许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  8、个体功能状态差异

  不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶.

  以上专家为我们分析了导致失眠多梦的原因,希望有失眠多梦现象的朋友能够及时找出个中的原因,然后针对原因进行调节和治疗,以避免长期的失眠多梦导致身体健康受到损害,如果症状比较严重,应及时去正规的医院检查,进行适当的治疗。

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