八种暴瘦减肥素食 夏天减肥不用愁

2012-11-18 素食养生

Hi 陌生人你好!

繁体 推荐 纠错 目录 说明

返回到上一页 存储网页 随机浏览

选择正确的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。夏天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?夏季如何减肥?介绍八种夏季瘦身素食给想要瘦身的你参考,让你瘦得健康,瘦得美丽!这个夏天不用再为如何减肥而烦恼了。

(图片来源:nipic)

第八名:橙 

热量:50cal/一个 

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

(图片来源:nipic)

第七名:扁豆 

热量:232cal/一杯 

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

扁豆对平坦小腹特别管用,扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高,且这两种营养物质都有稳定血糖的作用。吃扁豆角还可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加,尤其是腹部的喔。-

小贴士:扁豆的种类很多,其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分钟)。

(图片来源:nipic)

第六名:土豆 

热量:145cal/一个大薯 

食土豆保持体型并不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,至于薯片当然是禁食。

首页 1 2 3 尾页

下一篇:素食秋冬补之三宝:芋头红薯包心菜

如果觉得资料对您有用,可随意打赏。您的支持是我们最大的动力!

发表评论

返回顶部