10月山楂红了:降脂、降压的应季秋果,它的真正美味,吃过这些才能体会

2016-10-13 素食养生

Hi 陌生人你好!

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还住在乡下的时候,家里种了几棵山楂树,每次成熟的时候,枝头总会挂满红彤彤的小果子,奶奶就会拉着我拿着小竹篮去摘它们,每一次我们总是会采摘很多,酸酸甜甜的,每次只要想起那个味道,就不禁口水直往下流。

秋 光 里

山楂花期5~6月,果期9~10月,

现在又到了红果子成熟的季节了!

山楂也叫山里红、红果、胭脂果,

为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实,

质硬,果肉薄。

据《尔雅》载:’机音求,树如梅,

其子大如指头,赤色如小黍,可食,

此即山楂也。

营 养 价 值

1.防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管和镇静作用。

2.开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好。

3.山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态。

4.山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5.山楂对子宫有收缩作用,并能促进产后子宫复原。

6.山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

山楂的真正美味,

只有吃过这些才能体会!

冰 糖 葫 芦

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一步入秋冬季,大街上就会有的美味,

这次我们就做点不一样的,自己在家享受吧~

用料:山楂、冰糖,豆沙,芝麻适量

做法:

1.山楂洗净切开去核,中间填上豆沙,再粘起来,用竹签子穿起来

2.在锅中适量水和冰糖,慢慢熬制糖浆,一直熬到,粘稠,微微变色、用筷子蘸下放入冷水中可以凝固

3.将串号的山楂串,迅速裹上糖浆,放到刷了油的盘中,即大功告成

山 楂 酱

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不仅颜色好看,而且不含防腐剂,果胶等。

绝对纯天然,酸酸甜甜的,开胃也好吃!

早上配上面包,牛奶,或者山楂水,

消化不好的人可以多吃点!

用料:山楂,冰糖适量

做法:

1.先将山楂洗净,用刀子去蒂去核取出其中的山楂肉

2.山楂肉放入盆里,放一层山楂撒一层白糖,腌制15分钟渗出水分

3.直接把盆放入蒸锅上,大火10-15分钟,把山楂蒸熟

4.蒸熟的山楂盆里有很多水分,把蒸好的山楂放凉,倒入搅拌机里打成山楂泥,倒出,装罐即可

Tips: 如果山楂泥过于稀,倒入小锅里小火慢慢翻拌山楂泥,使山楂泥变稠即可

山 楂 罐 头

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用料:山楂、冰糖、白糖适量

做法:

1.将山楂洗净、去蒂、去核

2.煮锅放入清水,加入白糖,置火上烧沸

3.待白糖融化后,再多熬煮一会,放入去核的山楂,再次烧沸,转中小火煮三四分钟,关火,趁热,放入提前消过毒的干净瓶中,即可

山 楂 乌 梅 饮

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虽然夏季已过,天渐凉,

心中不免有些许烦闷,

一杯山楂乌梅饮,带你清爽一下~

用料:山楂适量、干乌梅15~20颗、冰糖随手一把半、糖桂花(可选)、一勺水3斤(也就半锅的样子)

做法:

1.把山楂和乌梅洗净,倒入冷水中,大火煮

2.等到水沸腾后,转小火,就水一直保持微微翻滚的状态

3.等水少了三分之一时,加入糖桂花。这时候会香气四溢!搅散

4.放入冰糖,等冰糖化了就可以关火啦

山 楂 山 药 糕

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过节少不了的大吃大喝,

补脾养胃的山药,健胃消食的山楂,

简直是节日里美容养颜的幸福甜品呀~

用料:山药250g、山楂150g、冰糖及白糖适量

做法:

1.将铁棍山药洗净后放入高压锅上先蒸十分钟;山楂用到刀切成两半后去核后,和适量的冰糖一起放入锅中煮上十分钟

2. 蒸好的山药去皮后加入适量的白糖;煮好的山楂也用电动搅拌器搅拌成泥

3.将山药泥放入容器中平铺均匀,再铺上山楂泥,将表面平抹光滑后放入蒸锅蒸上五分钟

4.蒸好后拿出来放凉定型后, 用模具切成需要的模样

5. 摆放在盘中

山 楂 藕 片

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山楂藕片,既有山楂的风味,

又不失新鲜莲藕的清脆,

酸甜的味道,一定会让你爱上它

用料:莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g

做法:

1.鲜山楂洗净,放入锅中,加入冰糖

2.加入1杯清水,大火烧开,转小火煮30分钟左右

3.煮山楂的过程中,莲藕洗净、去皮、切薄片

4.大火将水烧开,放入藕片焯烫两分钟

5.山楂煮至汤汁浓稠后关火,加入少许盐,搅匀作为山楂酱

6.藕片捞出沥干水分,晾凉,加入煮好的山楂酱,搅拌均匀即可

山 药 银 耳 羹

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开胃健脾助消化,温热滋补的功效,

酸甜可口,老少皆宜~

用料:山楂15g、银耳10g

做法:

1.准备好银耳、山楂、冰糖,银耳、山楂需要提前浸泡、洗净

2.银耳入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火熬煮15分钟

3.倒入山楂,继续煮20分钟

4.加入黄冰糖,煮至糖化

5.盛入碗中,温热食用

山 药 木 耳 粥

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黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,

有“素中之荤”之美誉,

以粥中加入木耳和山楂,

是防止高血脂症和动脉粥样硬化的优质药粥。

凉爽的季节为父母煲一碗热腾腾的贴心粥,

既暖身子,又可开胃﹑降压﹑防止高血脂。

用料:黑木耳5g、山楂30g、大米50g

做法:

1.将木耳泡发,洗净切丝;大米淘洗干净,备用;山楂洗净,去核,切丁

2.锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮

3.水煮开后,把淘洗好的大米倒进去

4.煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁

5.用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠

6.盛入碗中,即可享用

在食用山楂的很多时候,都需要我们去掉里面核,是不是你也和我一样,为此总是苦恼,巧取山楂核,只需一个小吸管~

取 核 小 妙 招

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1.首先先将山楂洗净,准备吸管备用

2.取吸管对准山楂底部扎进去,然后取出吸管

3.在对准山楂顶部扎进去,轻推吸管核就会从山楂底部顶出来了

4.看,山楂核被快速便捷的取出来了

食 用 注 意

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1.山楂味酸,加热后会变得更酸,食用后应立即刷牙,否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。

2. 孕妇忌食山楂以免诱发流产,脾胃虚弱者,血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂不能空腹吃,山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

3. 另外市场上充斥大量染色山楂需要引起注意。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议,最好将山楂煮熟后再吃。

所以,尽量少吃生的山楂,

对胃肠功能弱的人,伤不起。

煮熟了再吃,更美味。

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