大暑 | 大暑虽已至,心静自然凉

2016-07-22 素食组织

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  2016年大暑时间:7月22日 17:30:10,农历六月十九。

  大暑是农历二十四节气之第十个节气,也是夏天的最后一个节气太阳到达黄经120°之时为大暑节气。暑,表示炎热的意思,大暑,意指着天气愈加炎热。全国大部分地区进入一年中最热时期,也是喜温作物生长最快的时期,但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

 

  大暑三候

 

  一候,腐草为萤|古人认为萤火虫是在每年这个时候由腐草变成的。

 

  二候,土润溽暑| 土地很潮湿,蒸郁而湿气浓重,令人难耐。

  三候,大雨时行| 因湿气积聚而招致大雨滂沱,而大雨时行以退暑。

  大暑养生

  大暑时节,阳盛于外,身体腠理开泄,体表温度高,身体内部反而虚弱。阳气外散,内阳不足,特别是平素脾胃虚寒的人,更容易腹泻。晚上睡觉要用毛毯盖好脐、腿、足,日常饮食要多食生姜以温里,不可贪食冷饮。如果想吃冰镇的东西,可以冷藏姜汁撞奶,生姜大枣汤这类性温的甜点、汤水。

 

  大暑切忌骤然冷水冲澡,不要使自己的体温迅速下降。要循序渐进,开散荣卫,防热闭气郁。时饮热茶,促进汗腺分泌,帮助身体散发热量,降低体温。

  暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。

 

  下面为大家推荐两道道应时的养生料理

  大暑节气宜多酸多甘,大暑暑湿,适宜清补,大暑酷热高温,人们喜冷饮,偏寒凉。导致水湿内停,脾胃受困。此时可选择健脾养胃粥进行调理。

西瓜翠丝粥

  

  原料:西瓜皮100克,大米50克,白糖15克

  做法:将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成

  功效:具有清热解暑,利尿消肿的作用,经常食用可防止中暑

冬瓜荷叶汤

  

  原料:鲜冬瓜约500 克,鲜荷叶1张

  做法:鲜冬瓜去皮、瓤,洗净切片,荷叶洗净,一同放入锅中,加适量水炖汤,放入盐等调味料即成

  功效:适用于肺热咳嗽、痰黄稠等症

  古时,没有电扇,没有空调,唯有绿树清风。消暑的最佳方式,是把家里整理干净简洁,静坐院子里,心静身安,想凉风在内心中吹拂。或者,“朝景枕簟清,乘凉一觉睡。”闲闲的,躲在屋里睡懒觉,避酷暑。

  要是山里有家,有地方住,进山中避暑,那是神仙日子了。在古树参天、宁静清幽的深山里躲暑,真是消暑纳凉的理想去处。待暑雨初晴皓月中,芙蕖风动露珠倾时,那时就该立秋了。

 

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