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小满养生，在饮食方面宜以清淡素食为主，可多吃清热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温，过食生冷食品，会导致腹痛、腹泻等，特别是儿童及老人，脾胃运化功能不好，更应避免过食生冷、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

情绪方面，小满时节之后，气温明显升高，人们更容易烦躁不安。此时，要调适心情，戒怒戒躁，注意保持心情舒畅，防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可多参加一些户外活动。喜爱运动的市民，可以在清晨运动，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴又伤阳。