宗舜法师:生气的时候怎样控制情绪呢?

生气的时候怎样控制情绪呢?

善士问:生气的时候怎样控制自己的情绪呢?

宗舜法师答:忍一下。玩过论坛的人会有经验,常常会有来踢馆的人,对他们,第一个念头我是想这样回他,到了打字的时候我就要调整我的措词,等到我写出来的时候我会再掂量一下我要不要把它发出去,最后的结果是我又把最初写的这些话删掉了。这就是控制自己。因为你在盛怒或者激动之下,凭借第一反应说出来的东西一定是会伤害自己、伤害别人的,所以你要忍一忍、放一放。之后,可能你的想法就完全就改变了。我们要多和人结善缘,不和人结恶缘。不要你有来言,我有去语。更多的时候他说了,就让他说在那儿,你不给他答,基本上他就不会有下文。你一旦挑起话题,马上他就斗志昂扬,跟你争辩起来,永远无穷无休。而且,要用善意去理解对方。很多时候他问的问题,貌似是对你的冒犯,有时候确实他就是不明真相,或者真的不懂。就算有时候明明知道他是来挑事的,我们也诚恳给你解释如何如何。他一看你这态度,也没有话可讲。他会说“啊,我明白了,谢谢。”反倒没有问题,起不了争执。你明白了这个道理,要控制自己,最好的方法就是忍一忍,放一放。记住,忍一下,过几分钟再回复他,过几分钟再做决定,一定要这么控制自己的情绪,天下就没有忍不过去的事。慢慢地发,慢慢地回,在时间的流逝中,很多东西就变掉了,因为缘起改变了。千万记住,一定不要看到什么就立刻跳起来、立刻反驳。要克制自己,稍微忍一下。

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